В коучинг можно приходить не только с запросами из профессиональной области, как думают многие. Такие темы, как адекватное восприятие себя, различные отношения, поиск предназначения, процесс важного выбора, приобретение навыков и черт характера, вопросы эмоций и ограничивающих мировоззрений, также являются предметом коучинга. Любой из этих запросов можете предложить только вы сами, но каким путём вы будете достигать поставленной задачи, решает только коуч. Клиент в коучинг приходит с проблемой и уже на сессии с коучем формулируется запрос.

Как проводится сессия

Обычно, индивидуальная встреча длится в течение часа в комфортном, отдельном кабинете или по скайпу. В любом случае сессия состоит из обязательных частей:

  • формируется запрос;
  • он проверяется на экологичность (когда ваша цель будет реализована, со всем ли, что придёт в вашу жизнь, вы будете согласны);
  • изучение текущего состояния;
  • проработка запроса (именно здесь применяются конкретные коучинговые техники и их комбинации);
  • составляется план действий;
  • формулируется вывод и получается обратная связь.

Какие они, коучинговые вопросы

Многим кажется, что коуч тот человек, который даст ответы на все их вопросы. Это не так. Коуч никогда не знает ответ на вопрос, который он вам задает. Правильная постановка вопросов — это инструмент коуча, который ведёт вас к вашей цели. С помощью этих вопросов вы находите ответы внутри себя, вы переживаете инсайты и вас посещают самые лучшие решения. Вот вопросы, которые использует коуч в работе над вашей задачей:

  • открытые, на которые невозможно однозначно ответить «да», «нет»;
  • пробуждающие воображение (с помощью волшебной палочки, например, или машины времени);
  • вопросы, которые формулируются так, чтобы продвигать клиента к его целям и не заставлять оглядываться назад;
  • помогающие расширить видение будущего, когда виден другой путь развития событий;
  • а также вопросы, побуждающие клиента думать более глубоко и за рамками своих обычных представлений.

Насколько часто нужно посещать коуча?

На этот вопрос коуч не может дать ответ, так как все мы живём в различном темпе и вы должны сами распределить своё время так, чтобы интенсивность коуч-сессий была наиболее эффективной для вас. Согласно стандартной практике, оптимальное количество сессий — один раз в 7 дней, если вы настроены работать долгосрочно и точно достигнуть цели.

Как долго нужно ходить к коучу?

Это зависит только от вас и от ваших запросов. У каждого коуча есть клиенты, кто ходит к ним постоянно, постепенно решая одну за другой свои задачи во всех сферах жизни. А есть и те, кто проделывает ресурсную работу в какой-либо значимой для них области и в короткие сроки достигает поставленной цели. Обычно, коучи продают свои сессии пакетами. Но, прежде чем купить пакет, обязательно позанимайтесь с коучем раза два. Так, вы сможете понять, что именно этот коуч поможет вам. О том, как выбирать своего коуча написано в предыдущей нашей статье.Если вы решили, что вам непременно нужен коучинг, чтобы прокачать себя в отношениях, в карьере или в личных качествах, вы можете назначить первую встречу с коучем, позвонив по нашему телефону. Это и станет первым шагом к постановке ваших задач, решение которых продвинет вас в любой из этих областей.