Что такое эмоции человека известно каждому, но в определении эмоционального интеллекта многие испытывают затруднение. Считается, что это способность осознавать эмоции свои и окружающих. Но это лишь часть понятия. Эмоциональный интеллектэто ещё и способность сделать эмоции источником принятия решений для комфортного общения в социуме. О том, как эмоциональный интеллект помогает продвигаться по карьерной лестнице, мы писали в другой нашей статье. 

Как наша жизнь зависит от нашего восприятия

Наша жизнь слагается из 10% того, что с нами происходит, и из 90% того, как мы воспринимаем эти события и каким смыслом наделяем. Каждый их нас одну и ту же ситуацию видит посвоему. Например, увольнение. Для одного — это стресс и депрессия на полгода, для другогорадостный повод наконецто поменять чтото в своей жизни. Поэтому, стоит всегда держать в голове эту пропорцию 10\90, чтобы позволять себе делать выборкак реагировать на ту или иную ситуацию, каким смыслом её наделять.

Смело меняйте рамки смыслов

Когда вы видите ситуацию с позиций разных моделей восприятия, разных смыслов, вам становятся понятны истоки поступков других людей, вы становитесь более гибким в коммуникациях. Для успешного социального взаимодействия, нам нужно уметь формировать рамки смыслов и обладать способностью менять их. Это и есть основа эмоционального интеллекта

О чём сигнализируют нам эмоции

Эмоции человекаэто ресурс для движения, это сигнал, что необходимо меняться. Например, вы съели неизвестный вам до этого фрукт и, если он вам понравился, вы уже будете искать такие же фрукты. Так закрепляется опыт. Эмоции нас двигают, заставляют меняться, они наполняют нас энергией для этого движения.

Эмоциональный интеллектэто способность сделать так, чтобы это движение было осознанным, это умение употребить возникшую эмоцию в создавшейся ситуации. Если это так, то все эмоции имеют значение, их нельзя подавлять, какими бы они ни были. Негативных эмоций не существует, существует негативная оценка отдельных эмоций. Поэтому неэтичными могут являться только проявления этих эмоций, а не сами эмоции человека. Если эмоция у вас возникла, вследствие ли реальной ситуации или того, смысла, который вы ей придали, то это заставляет нас измениться. Наш эмоциональный интеллект ответственен за то, как мы интерпретируем этот сигнал, как его обработаем и что будем делать дальше.

Научитесь отделять себя от эмоций

Выэто не ваши эмоции, и важно их отделять от себя и смотреть на них со стороны. Отделятьэто значит заменить «мне страшно» на «я чувствую страх«. Дальше можно прорабатывать эмоцию страха разными методамирисовать ее, пропевать, проговаривать, находить ее в теле для того, чтобы её исследовать. Дальше работаем в такой последовательности: я чувствуюгде она отражаетсячто за ней стоитчего я хочу на самом деле. Как только мы проработаем эмоцию таким образом, мы получаем от неё энергию.

Правильно квалифицировать свои эмоции, называть их, отслеживать вызванные ими реакции, выделять намерения, которые стоят за нимивсе эти практические навыки успешно отрабатываются на нашем тренингеЭмоциональный интеллект”. Этот тренинг знакомит вас с самим собой, с вашими истинными мотивами и желаниями. Чтобы попасть на тренинг достаточно оставить заявку в форме под статьёй или позвонить нам. Пусть ваша жизнь наполнится новым смыслом от осознания собственных возможностей.

 

Остались вопросы?

Заполняйте форму и отправляейте запрос и мы ответим на них